Không tăng cân không tốn sức lực bằng cách tắm đều và chính xác

Có rất nhiều phương pháp để làm giảm trọng lượng thân, nhưng không phải mọi người đều biết tắm bình thường cũng có thể giúp chúng ta giảm cân.
 

Giảm cân không tốn sức bằng cách tắm đều và đúng
 

Có 2 loại mỡ trong cơ thể là mỡ trắng và mỡ nâu. Trong đó, chất béo nâu là chất béo được tiêu thụ để giúp các sản phẩm nhiệt độ thân và giữ ấm. Khi xúc tiếp với nhiệt độ lạnh, hoạt động chất béo màu nâu, đây là lý do tắm nước lã có thể giúp giam can. nước lạnh làm giảm nhiệt độ của da, kích thích hoạt động của chất béo nâu sẽ giải phóng một lượng lớn calo.



Trong khi đó, nước nóng có tác dụng rất lớn trong việc xúc tiến quá trình luận bàn chất, tăng nhiệt độ thân, tăng quá trình đốt cháy chất béo dôi. Tắm nước nóng là các bác sĩ coi là một phương thuốc tốt để giúp giảm các triệu chứng của stress, mỏi mệt của bệnh giam can o tre em béo phì và trọng lượng thân thể giảm, nhan sắc hiệu quả.

 weight loss tips for women

Mặc dù nước lạnh có một lợi thế đáng kể trong việc giảm cân, nhưng nếu không cẩn thận, tắm nước lạnh trong một thời gian dài có thể làm cho thân thể mẫn cảm hơn với phòng hàn. Cho tắm nước lạnh, chúng ta nên tắm bằng nước ấm sau đó giảm từ từ đến nhiệt độ nước tắm thấp, tránh sốc nhiệt cho cơ thể đột ngột.

 

Và với phương pháp tắm nước nóng, chúng ta có thể sử dụng một số thành phần bổ sung để kích thích các mạch máu dưới da, tăng hiệu quả giảm cân, chả hạn như rượu vang trắng, dầu cam, chanh, muối thô, bã trà xanh, … trong đó, ngoài trọng lượng tác dụng giảm, tinh dầu giúp loại bỏ các độc tố, chất cặn của màu xanh lá cây trà giúp lưu thông tăng máu và đốt cháy chất béo, rượu chát trắng tăng cường sự luận bàn chất, muối thô có khả năng giúp cơ thể tránh khỏi một số bệnh nhức mỏi, đau đầu.



1.Lượng nước: Mực nước trong phòng tắm giảm cân hợp lý là từ trái tim hoặc ít hơn, tương đương với một nửa của mình, bạn ngâm trong bồn tắm. Như vậy, các bộ phận của cơ thể sẽ không phải chịu sức ép quá lớn thở khó khăn.

2.Nhiệt độ: Khi tắm nước nóng để giảm cân, nhiệt độ thích hợp là từ 38-40 độ C. thời gian tắm nên được 1-2 giờ sau bữa ăn. Trong khi tắm nên để ý phối hợp massage xoa bóp các cơ bắp khắp thân thể sau khi cơ thể ẩm ướt. Ngoài ra, nếu massage kết hợp với những vận động đơn giản, chả hạn như duỗi nhẹ nhõm trở lại, cánh tay, chân, … cũng sẽ tăng cường giảm cân.

 

Sau khi tắm, thân thường mất một số tiền nhất thiết của nước bạn nên uống một ly nước ấm hoặc lạnh dù rằng tắm nước nóng sẽ giúp thân bổ sung lượng môi trường nước bị mất.