Suy giảm nội tiết tố sớm đối với phụ nữ cùng những hệ lụy khó lường

Theo chuyên gia Hội Phụ sản Việt Nam, nội tiết tố nữ (estrogen) là một hormone quan trọng đối với phụ nữ, được tiết ra từ buồng trứng ở giai đoạn dậy thì, dồi dào ở thanh xuân. Nội tiết tố không chỉ giúp định hình giới tính mà còn tác động toàn diện tới sức khỏe, ngoại hình, đời sống tinh thần của phụ nữ.

Báo động mãn kinh sớm, suy giảm nội tiết tố ở phụ nữ Việt

Khi bước qua tuổi thanh xuân, dưới tác động của thời gian và quy trình sinh nở, nội tiết tố nữ giảm dần: Cứ 10 năm giảm 15% và đến khi 50 tuổi chỉ còn 10% so với tuổi trẻ. Nội tiết tố nữ suy giảm ảnh hưởng toàn diện lên cuộc sống của người phụ nữ như ngoại hình (làn da khô, nhăn nheo, chảy xệ và thâm nám); sinh lý (giảm ham muốn, khô hạn); tính cách (khó tính, hay cáu gắt); sức khỏe (bị bốc hỏa, mất ngủ, ngủ không sâu giấc và các bệnh về xương khớp, tim mạch).

Điều đáng lo ngại là trước ảnh hưởng của nhiều yếu tố từ môi trường, chế độ ăn uống, sinh hoạt và áp lực công việc, không chỉ tình trạng trẻ hóa rối loạn nội tiết tố nữ dưới 30 tuổi tăng nhanh mà cả nguy cơ mãn kinh sớm trước tuổi 40 của nữ giới cũng có xu thế tương tự.

Theo số liệu khảo sát của Hội phụ sản nước ta, 30% phụ nữ dưới 30 tuổi có dấu hiệu rối loạn nội tiết ở mức độ nhẹ trong khi trước đó là 35 tuổi. Trong vòng 30 năm (từ 1986 đến 2016), phần trăm phụ nữ mãn kinh tăng gấp 7,6 lần. Nguyên nhân của hiện tượng mãn kinh là do chức năng của buồng trứng thoái hóa, dẫn đến suy giảm nội tiết tố nữ. Trong khi đó, do khái niệm về nội tiết tố nữ còn chưa phổ biến, dẫn đến đa phần phụ nữ không biết mình bị thiếu hụt nội tiết tố nữ.

Làm thế nào để giảm thiểu rối loạn, bổ sung nội tiết tố nữ an toàn?

Mặc dù suy giảm nội tiết tố nữ là quy luật của tạo hóa, những thói quen trong sinh hoạt hàng ngày có tác động ảnh hưởng lớn tới việc thúc đẩy hay làm chậm quá trình này.

Theo các chuyên gia, với tình trạng rối loạn estrogen nhẹ và ở giai đoạn đầu, chị em có thể điều trị không dùng thuốc với một chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh. Trong số ấy, chị em nên tăng cường ăn rau xanh chứa đựng nhiều vitamin và dồi dào khoáng chất, tăng cường các nhóm thực phẩm giàu axit béo cũng giống như bổ sung nhóm thực phẩm từ đậu nành nhằm giúp kích thích sản sinh ra lượng estrogen tự nhiên.

Đồng thời, chị em cần hạn chế thức khuya và ngủ ít, cũng giống như cần có chế độ luyện tập thể thao thường xuyên.

Đối với trường hợp estrogen bị suy giảm nhiều tương tự như đến độ tuổi trung niên, việc bổ sung thực phẩm giúp điều hòa nội tiết tố trong thời gian ngắn nhất được các bác sĩ khuyến nghị sử dụng nhằm đảm bảo sức khỏe, sắc đẹp cũng như hạnh phúc gia đình.

 Theo: Suy giảm nội tiết tố sớm ở phụ nữ và những hệ lụy khó lường

Read More

Nguyên nhân làm cho bé biếng ăn & cách giải quyết dành cho mọi mẹ bỉm

Lý do khiến bé biếng ăn và cách giải quyết dành cho mọi mẹ bỉm. Nào hãy cùng tham khảo những chia sẻ bên dưới từ Tin An Viên để cải thiện tình trạng ăn uống của trẻ và giúp bé yêu nhà bạn có sức khỏe tốt nhất có thể nhé.

Lý do khiến trẻ kén ăn

Nhiều tại sao khiến trẻ kén ăn và hiểu được cách con kén ăn có thể giúp giải quyết các vấn đề, giúp trẻ cải thiện nhu cầu ăn uống.

• Vấn đề sức khỏe

Các lý do y tế phổ biến có thể ảnh hưởng đến ham muốn ăn của trẻ bao gồm dị ứng thực phẩm, viêm thực quản tăng bạch cầu ái toan, viêm thực quản do phản ứng dị ứng, táo bón, GERD (bệnh trào ngược dạ dày thực quản) và celiac.

Khi trẻ mắc phải những việc này, thức ăn khiến chúng cảm thấy khó chịu và sẽ không muốn ăn nữa. Một khi việc y tế được giải quyết, trẻ có thể cải thiện lượng thức ăn. cha mẹ nên trò chuyện với bác sĩ của con về những lo ngại của mình và đảm bảo không có việc nào trong số này có thể là lý do.

• Trẻ chậm nói hoặc dính thắng lưỡi

Các vấn đề về kỹ năng miệng và không có khả năng di chuyển thức ăn trong miệng có thể khiến trẻ không nhai được không ít loại thức ăn nhất định. Nếu thức ăn rơi ra khỏi miệng khi trẻ ăn hoặc bạn nhận biết con chủ yếu cắn, nhai ở phía trước miệng, đây có thể là lý do khiến chúng giảm ăn uống.

Một dấu hiệu khác là trẻ không bao giờ cho bất cứ thứ gì vào miệng khi còn nhỏ hay nhai đồ chơi. Ngoài ra, trẻ có thể thay đổi thói quen ăn uống bằng cách chọn thức ăn dễ nhai vì ngại ăn.

• Ảnh hưởng từ bố mẹ

Các nhà nghiên cứu phát hiện khi cha mẹ rất nghiêm khắc về những loại thực phẩm mà trẻ có thể hoặc không thể ăn hay đòi hỏi về việc ăn của trẻ, trẻ thường trở nên kén ăn. Khi 1 đứa trẻ có vẻ kén ăn, phụ huynh thường muốn chúng ăn thức ăn lành mạnh hoặc giàu calo – và thực sự muốn chúng ăn hết. Mặc dù vậy, điều này có thể khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn, làm trẻ ghét thức ăn bị ép buộc đó.

• Ăn nhiều đồ ngọt

Tiêu thụ quá nhiều đường nhân tạo là cách dễ nhất để biến trẻ thành người kén ăn. Nước trái cây có đường, bánh quy, kẹo và các món ăn nhẹ tương tự khác khiến trẻ thích ăn đồ ngọt, ảnh hưởng đến cảm giác thèm ăn trong giờ ăn.

Làm gì khi con kén ăn?

Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS), trẻ nhỏ thường trải qua giai đoạn không chịu ăn một số loại thức ăn nhất định, chỉ muốn ăn 1 số ít loại cụ thể hoặc dễ bị phân tâm vào giờ ăn. Cũng giống người lớn, trẻ sẽ có những ngày cảm thấy muốn hoặc không muốn ăn 1 số món nhất định. Chúng thậm chí có thể không quan tâm đến việc ăn trong mỗi bữa ăn chính hoặc giờ ăn nhẹ.

Trẻ nhỏ thường phản ứng tiêu cực với 1 số loại thực phẩm. một số trẻ chậm chấp nhận mùi vị và kết cấu mới. Hãy tiếp tục để trẻ ăn món ăn đó, con sẽ dần chấp nhận và thích thú sau một thời gian. Đừng tạo áp lực hoặc ép trẻ ăn vì sẽ càng làm con chán ghét đồ ăn. Dưới đây là lời khuyên để giúp trẻ ăn ngon miệng hơn:

• Trẻ em thích quyết định món ăn sẽ làm cho bữa tối. chuyện trò với con bạn về việc lựa chọn và lên kế hoạch cho bữa ăn cân bằng, bao gồm cả việc cho trẻ cùng đi chợ, mua đồ.
• Hãy thông báo cho con biết khoảng 10-15 phút trước khi bắt đầu bữa ăn. Điều này giúp trẻ chuyển hướng tập trung và ổn định khi đến giờ ăn.
• Cho trẻ tham gia vào việc chuẩn bị bữa ăn, chẳng hạn rửa rau, xào, nấu, thậm chí dọn đồ ra bàn. điều đó có thể giúp trẻ thích thú với việc thử đồ ăn mình chuẩn bị.
• Ăn cùng nhau tại bàn và cố gắng tạo nên giờ ăn trở nên vui vẻ.
• Tránh những thứ gây xao nhãng như điện thoại di động, đồ chơi, sách, TV hoặc các màn hình khác trong giờ ăn.
• Phần đông trẻ nhỏ thích bắt chước những thứ mà người khác làm. Vì vậy, bố mẹ cần làm gương bằng cách ăn thức ăn lành mạnh.
• Cho trẻ ăn ít nhất một món trong mỗi bữa ăn mà bạn biết trẻ thích. Nhưng chỉ cho từng phần nhỏ thức ăn vào mỗi bữa ăn. Bạn có thể thêm đồ ăn nếu con đã ăn hết.
• Cho trẻ cơ hội lựa chọn khi thích hợp, chẳng hạn chọn giữa 2 loại rau khác nhau.
• Chỉ phục vụ đồ uống sau món chính. quá nhiều sữa hoặc nước trái cây có thể ảnh hưởng đến sự thèm ăn của trẻ.
• Đừng dùng thức ăn như 1 phần thưởng. Đe dọa, thúc giục, la mắng, mua chuộc và trừng phạt có thể khiến con càng không chịu ăn.
• Thử cung cấp thức ăn mới vào bữa sáng. Đây thường là thời gian mà con bạn cảm thấy đói nhất và có nhiều khả năng để thử một cái gì đó mới.

Nguồn: Lý do khiến bé biếng ăn và cách giải quyết dành cho mọi mẹ bỉm

Read More

Gợi ý 6 kiến thiết nội thất nhà ở tối giản và hiện đại

Với mật độ dân số Lúc Này, hình thức ở chung cư ngày càng nhiều hơn. chung cư cũng là mái ấm của bạn và hạnh phúc gia đình. Vì vậy để thiết kế nội thất chung cư có sự khác biệt không như các căn hộ khác, hãy cùng chúng tôi tham khảo 6 kiến thiết nội thất chung cư ngày nay.

Thiết kế nội thất căn hộ chung cư cao cấp là gì?

Kiến thiết nội thất nhà ở là công việc làm theo trình tự tư vấn, thiết kế kiến thiết và bố trí nội thất cho căn hộ chung cư cao cấp theo sở thích, nhu cầu và phong cách của gia chủ. đó là công việc của các nhà thiết kế kiến thiết căn hộ có chuyên môn vì nếu không có, giai đoạn thiết kế nội thất của bạn sẽ khá phức tạp.

Sau khi chốt phương án thiết kế mà gia chủ mong muốn, các kiến trúc sư, nhà thiết kế kiến thiết hay công ty kiến thiết sẽ triển khai làm bản vẽ bố trí mặt bằng layout, bản vẽ kỹ thuật 3D và 2D. Cuối cùng, đơn vị kiến tạo sẽ thực tế hóa bản vẽ thiết kế bằng việc xây dựng nội thất chung cư.

Vì sao ta nên thiết kế nội thất chung cư?

Diện tích của nhà ở có phần hạn hẹp hơn, nhưng vẫn có đầy đủ chức năng như nhà ở. Vì vậy để căn hộ chung cư cao cấp của bạn không thua kém cạnh gì nhà ở thì thiết kế kiến thiết nội thất sẽ là điều quyết định.

Có nhiều lý do để bạn thiết kế nội thất căn hộ cao cấp, kiến thiết căn hộ 2 phòng ngủ có thể kể đến tiêu biểu như tính làm đẹp cao, tối ưu hóa được công năng và ăn diện tích căn hộ, cắt giảm được chi phí thi công, tu sửa cùng với giai đoạn tu sửa, bảo trì hay nâng cấp cải sinh được tiện lợi.

thiết kế kiến thiết nội thất chung cư đẹp và có tính thẩm mỹ cao

6 thiết kế nội thất chung cư tối giản và hiện đại

thiết kế nội thất căn hộ chung cư cao cấp với nét phong cách hiện đại

Màu sắc trong thiết kế kiến thiết nội thất tuy dễ dàng nhưng thể hiện được sự mạnh mẽ. quý phái này thường sử dụng những gam màu trung tính như nâu, be, trắng, đen. Ngoài ra, phong cách hiện đại còn tạo điểm nhấn bằng những màu sắc thu hút như đỏ, vàng giúp không gian không quá đơn điệu. Về tổng thể, màu sắc trong thiết kế nội thất hiện đại chỉ nên có một màu chủ đạo, tạo ra sự thống nhất trong toàn bộ căn hộ.

Căn phòng đầy ánh sáng của thiết kế kiến thiết nội thất nhà ở hiện đại

Ánh sáng rất quan trọng trong thiết kế nội thất hiện đại, nhất là ánh sáng thoải mái và tự nhiên. Để tận dụng được nguồn sáng này, các kiến trúc sư thương tập trung vào kiến thiết cửa sổ và bố trí rèm cửa để ánh nắng có thể chiếu qua làm sáng căn phòng.

Về mặt bố cục, để thiết kế nội thất nhà ở đẹp, bạn nên lưu ý không bố trí các nội thất hiện đại một cách quá chật chội gây cảm giác tức giận cho người nhìn. Đặc điểm của nội thất hiện đại là những đường nét dễ dàng và đơn giản, màu sắc tương phản và chi tiết được thiết kế gọn gàng. Các bề mặt của nội thất đều được đánh bóng và bố trí cho không gian phù hợp nhất. Đồ nội thất gỗ và hệ thống tủ kệ kịch trần mang lại sự gọn gàng và thoáng đãng cho không gian.

kiến thiết nội thất chung cư có phong cách tối giản

kiến thiết nội thất chung cư nhỏ tối giản được gọi là quý phái minimalism. Nguyên tắc của sang trọng này là “Less is more”, đơn giản nhưng không sơ sài dựa trên kiểu thiết kế kiến thiết truyền thống cổ truyền và thêm vào kỹ năng tay nghề của các kiến trúc sư. thiết kế kiến thiết tối giản có nét đẹp nhẹ nhàng, hiện đại và hợp thời. Không gian của phong cách minimalism tập trung nhiều vào công năng và lược bỏ, giảm bớt các chi tiết rườm rà, không cần thiết. thiết kế kiến thiết tối giản giúp tôn lên hình khối và các thành phần khác trong không gian.

thiết kế kiến thiết nội thất chung cư tối giản nhưng không kém phần hoành tá tràng

Điểm nổi bật của họa tiết thiết kế này là sự đơn giản và dễ dàng, rõ nét và sử dụng các tone màu đơn sắc. Ánh sáng cũng là phần tạo ra điểm nhấn cho không gian.

thiết kế nội thất chung cư Indochine

phong cách Indochine (Đông Dương) là sự kết hợp hoàn hảo giữa hai phong cách Đông – Tây. Màu sắc chủ đạo trong thiết kế kiến thiết căn hộ Indochine là gam màu vàng nhạt, vàng kem, trắng. Không gian trong phong cách này đặc biệt sử dụng các vật liệu gỗ, tre, mây,…đậm chất Á Đông và đưa về sự gần gụi, thân mật cho gia đình. Có thể nói, phong cách Indochine rất giống với phong cách thiết kế đồng quê trong thiết kế kiến thiết nội thất cửa hàng thời trang với những tông màu ấm áp.

kiến thiết nội thất chung cư Indochine mang đậm nét Đông Dương

kiến thiết nội thất chung cư Scandinavian

Màu sắc là điểm sáng trong căn hộ sang trọng Scandinavian với tông chủ đạo là màu trắng. Màu trắng sáng sạch sẽ, đơn giản, giúp không gian thoáng đãng và mát mẻ hơn. Màu trắng cũng khá dễ để kết hợp với các hệ màu khác như màu kem, xanh ngọc, xám nhạt, đen,…để sự đơn điệu của không gian thêm nét trẻ trung. Các họa tiết được sử dụng cho phong cách này rất giản đơn, thường là các họa tiết kẻ sọc, caro. tuy vậy, để tạo được chiều sâu cho không gian thì bây giờ, phong cách Bắc Âu đã tận dụng được gam màu cơ bản trắng đen kết hợp với các hình học cơ bản.

Tông chủ đạo màu trong trong thiết kế kiến thiết nội thất chung cư Scandinavian

thiết kế nội thất căn hộ theo kiểu dáng tân cổ điển

Có đặc điểm hoành tráng, xa hoa và tinh xảo trong thiết kế, sang trọng tân cổ điển còn được gọi với cái tên khác là thiết kế luxury. Căn hộ hoa lệ sử dụng các đường nét, chi tiết cầu kỳ tinh tế. Vật liệu chủ yếu được dùng trong thiết kế này là composite, các loại đá cẩm thạch, gỗ tự nhiên, pha lê ghép kết hợp với chi tiết kim loại mạ vàng.

Nét tinh xảo của kiến thiết nội thất nhà ở Luxury

Thiết kếnội thất căn hộ chung cư cao cấp Retro

Màu sắc trong đẳng cấp và sang trọng retro thiên về tông màu ấm nóng, đặc trưng của đẳng cấp cổ điển hoài niệm và chấm phá thêm phong cách hiện đại. Các màu thường được sử dụng là màu be, nâu, cát, xanh lá, xanh biển, cam cháy, mận, đỏ tía, tím đậm, mang tính hoài cổ vô cùng cuốn hút.

Quý phái retro sử dụng ánh sáng thiên nhiên, vì vậy kiến thiết có những cửa sổ lớn để thu hút ánh sáng vào nhà. Ánh sáng vàng nhân tạo cùng bố cục nội thất đơn giản gọn gàng giúp không gian trở nên ấm áp và nhẹ nhàng hơn.

Thiết kế nội thất căn hộ chung cư retro ấm áp

Trong điều kiện bạn muốn kiến thiết nội thất căn hộ TPHCM thì tìm một đơn vị thi công thiết kế nội thất không khó. Tuy nhiên nếu bạn muốn xây cất nội thất căn hộ cao cấp trọn gói TPHCM, hãy tìm một đơn vị uy tín, sản phẩm, nguyên liệu chất lượng để tránh sự cố tiền mất tật mang.

_________________________

>>> Nguồn: http://khoinguon.net/goi-y-6-thiet-ke-noi-that-chung-cu-toi-gian-va-hien-dai-18748.html

Read More

Đèn chùm “tự chế” từ gỗ độc lạ, bảo đảm “không đụng hàng”

Bạn có thể mua được bất kỳ một chiếc đèn nào, chỉ việc chọn lựa và thanh toán. Nhưng chắc chắn chiếc đèn của bạn sẽ rất “nhạt nhẽo” và trông không khác gì những chiếc đèn thông thường khác. Ý tưởng “tự chế” đèn chùm từ gỗ trong bài viết dưới đây sẽ giúp ích bạn rất nhiều trong việc trang trí nội thất cho ngôi nhà của mình. Bạn sẽ sỡ hữu một chiếc đèn độc đáo, bảo đảm “không đụng hàng”.

Chiếc đèn gỗ này thực tế được làm từ 1 nhánh cây khô, cộng thêm vài chiếc bóng đèn và vài đoạn dây điện thôi. Bạn chỉ cần nối bóng đèn vào dây điện, kế tiếp cuốn dây điện vào các nhánh cây tùy ý, dùng dây thép định vị những sợi dây điện vào nhánh cây. tiếp sau là treo nhánh cây lên trần nhà. Thế là bạn đã có một chiếc đèn “chùm” siêu hay ho cho phòng khách nhà bạn rồi đó!

Ý tưởng này khá đơn giản và dễ thực hiện, bạn cũng sẽ tiết kiệm được kha khá cho ngôi nhà của mình nữa đấy.

Những thanh gỗ nhỏ như que củi được đóng so le nhau theo dạng hình khối xung quanh một tấm gỗ vuông có gắn bóng đèn đã giúp chiếc đèn trở nên bắt mắt y như một chiếc đèn lồng gỗ hay ho vậy. 

Bạn có thể tận dụng thanh gỗ thừa để thiết kế một giá đèn độc đáo gồm rất nhiều chiếc đèn như thế này. Ngôi nhà của bạn sẽ được nhân đôi cả về ánh sáng và độ độc đáo đấy.

Chiếc đèn chùm này được làm cẩn thận và tỉ mỉ hơn bởi người làm có thể khéo léo tạo ra nét hoa văn đơn giản cho những thanh gỗ đều tăm tắp. Chiếc đèn trông khá đơn giản và gần gũi, nếu được đặt ở phòng ăn hay phòng ngủ sẽ rất ấm cúng đấy.

Một chiếc đèn độc đáo khác được đóng thành hình khối từ các thành gỗ nhỏ bao quanh bóng đèn được treo ở giữa. Chiếc bóng đèn này thực tế không hề có quy luật gì cả, bạn chỉ cần đóng các thanh gỗ nối từ góc này đến góc kia thôi.

Mẫu đèn này được thiết kế theo phong cách khá tinh xảo, đây sẽ là những chiếc đèn lý tưởng cho góc hiên nhà hay góc uống cafe của gia đình bạn

 Không chỉ sử dụng những đoạn gỗ nhỏ làm đui đèn, bạn có thể tận dụng những chiếc cốc giấy để làm tấm che cho đèn như thế này. Thân gỗ được sơn 1 lớp giúp màu gỗ đồng điệu với màu của chiếc tấm che đèn. Những ánh đèn vàng hắt xuống sẽ tạo nên cảm giác vô cùng ấm áp cho căn phòng nhà bạn.

Nguồn >>> Đèn chùm “tự chế” từ gỗ độc lạ, bảo đảm “không đụng hàng”

Read More

‘Nghệ thuật’ vay mua nhà để không phải dành cả thanh xuân để trả nợ

Thời buổi hiện nay, đôi khi đợi tích cóp đủ tiền mua căn hộ thì giá căn nhà đó đã tăng cao. Do đó, vay tiền mua căn hộ là giải pháp được không ít người lựa chọn để an cư. Nhưng vay thế nào để không biến nơi an cư thành nơi chôn vùi thanh xuân trong nợ lại là cả nghệ thuật!

Kinh nghiệm vay tiền mua căn hộ #1: Đừng dùng "bùa" để chứng minh thu nhập

Để vượt qua “cửa ải” chứng minh tài chính khi vay tiền mua nhà ở từ ngân hàng, nhiều người dân phải thế chấp tài sản, nhà cửa của bố mẹ. Không chỉ có thế, một số người còn nhờ nhân viên tín dụng làm “bùa” để chứng minh thu nhập hơn gấp nhiều lần so với thực tế!

Cuối cùng thì những người đó cũng được ngân hàng giải ngân cho vay tiền mua căn hộ. Nhưng rồi chính khoản vay phải dùng đến “bùa” mới có được ấy lại thành gánh nặng đè lên lưng họ vì nằm ngoài khả năng chi trả.

Dùng "bùa" để chứng minh thu nhập hơn gấp nhiều lần so với thực tế để rồi "ngộp thở" trong nợ.

Cho nên vì vậy, khi vay tiền mua nhà, bạn không nên tính quá sát với mức thu nhập của bản thân, không nên tính lạc quan mà phải nhìn thẳng thực tế còn nếu như không muốn có nguy cơ xảy ra rủi ro, gây áp lực nặng nề lên sinh hoạt và cuộc sống.

Các chuyên gia tín dụng chỉ ra rằng, bạn chỉ nên dành tối đa 40% tổng thu nhập mỗi tháng cho việc mua nhà ở. Đây là định mức để bạn có thể bảo đảm cuộc sống bình thường, không phải giật gấu vá vai, hay rơi vào cảnh vay đầu nọ đắp đầu kia.

Kinh nghiệm vay tiền mua căn hộ #2: Khoan mua nhà ở khi chưa đủ tích lũy

Bây giờ, nhiều ngân hàng cho vay tiền mua nhà ở lên đến 70 – 80% giá trị căn nhà, đồng nghĩa với việc bạn chỉ cần có trong tay 20 – 30% giá trị căn nhà là vay được. Song, bạn nên nhớ rằng, vay càng nhiều thì tiền lại phải trả hàng tháng càng cao!

Vì thế, bạn chỉ nên vay tối đa 30 – 40% giá trị căn nhà mà mình muốn mua, tức là đã tích lũy được khoảng 60 – 70% tiền nhà. Đây được xem như là “tỷ lệ vàng” để cân bằng giữa cuộc sống và việc trả nợ mua căn hộ các tháng.

Nếu muốn vay nhiều hơn, bạn cần bảo đảm khả năng tài chính của bản thân hoặc của hai vợ chồng đủ mạnh để kham được gánh nặng tiền lãi ngân hàng.

Kinh nghiệm vay tiền mua căn hộ #3: mua nhà phù hợp với khả năng tài chính

Thật khó để bạn có thể mua nhà ở giá tốt – tức vừa rẻ vừa “xịn” ngay tại trung tâm thành phố. Thời buổi hiện nay, bạn không thể trông mong một căn nhà Quận 1, Quận 3 có giá trên dưới 3 tỷ mà diện tích rộng rãi, thuộc hẻm xe hơi!

Đa số người vẫn cố mua bằng được nhà thành phố khi trong tay không có quá nhiều tiền, thành ra lại lâm vào vay tiền mua căn hộ “quá lố”, cuối cùng thì mất khả năng chi trả, bị ngân hàng “siết” luôn căn nhà.

Bạn nên vay tiền mua nhà phù hợp túi tiền để cuộc sống hàng ngày “dễ thở” hơn

Thay vào đó, bạn nên tìm mua căn nhà hợp túi tiền để cuộc sống hàng ngày “dễ thở” hơn. Bạn nên tăng thêm chút thời gian di chuyển, mở rộng phạm vi tìm kiếm ra các vùng vùng ven, ngoại thành,…

Những năm vừa mới đây, các quận huyện vùng ven như Quận 9, Thủ Đức hay Nhà Bè, Bình Chánh,… đã được Nhà nước đầu tư cơ sở hạ tầng và hệ thống giao thông đồng bộ, việc di chuyển đến trung tâm thành phố không còn vướng cảnh “ngăn sông cách chợ” như ngày xưa.

Kinh nghiệm vay tiền mua nhà #4: cho thuê lại chính căn nhà mình mua

Bạn có từng nghe câu “mua căn hộ nhưng thanh toán bằng tiền của người khác” chưa? Câu này ý chỉ những người vay tiền mua nhà ở rồi cho thuê lại chính căn nhà đó, hàng tháng dùng tiền cho thuê nhà và một phần tiền của bản thân để trả nợ vay ngân hàng.

Cho thuê chính căn nhà mình vay tiền để mua giúp giảm áp lực trả nợ.

Đây là một cách hay giúp giảm áp lực trả nợ hàng tháng cho bạn. Trong giai đoạn này, bạn có thể tiếp tục ở cùng phụ huynh hay thuê trọ giá rẻt, chỉ cần bảo đảm, phí trả tiền thuê trọ của bạn ít hơn tối thiểu 2 lần số tiền bạn nhận được từ việc cho thuê căn nhà mà bạn vay tiền mua.

Nhược điểm của cách làm này là khi bạn chính thức dọn vào sống trong căn nhà này thì nó đã hết mới nguyên như ban đầu. Tuy vậy, bạn chỉ cần lau dọn và bày trí lại nội thất theo gu thẩm mỹ riêng thì không còn sự việc gì nữa.

Nguồn >>> ‘Nghệ thuật’ vay mua căn hộ để không phải dành cả thanh xuân để trả nợ

Read More

Giáo dục bé cách ứng xử lúc nhận quà từ người khác

Dạy bé cách ứng xử khi nhận quà từ người khác là 1 điều không dễ dàng. Để có được điều đó bố mẹ cần làm gương cho trẻ, dạy trẻ từ sớm và dạy trẻ cách để bày tỏ lòng biết ơn đồng thời dạy càng sớm càng tốt.

Bắt đầu sớm

Theo tiến sĩ, nhà tâm lý học trẻ em Terrie Rose (Mỹ), cha mẹ có thể bắt đầu gieo mầm lòng biết ơn vào trẻ ngay từ khi còn nhỏ. Cô nói, mặc dù nói làm ơn và cảm ơn với một em bé có vẻ buồn cười nhưng thông qua đó, trẻ sẽ học ngôn ngữ của sự đánh giá cao, sự biết ơn. Việc sử dụng những lời tử tế và dịu dàng với con sẽ làm tăng cảm giác kết nối và yêu thương của chúng với tất cả người xung quanh.

Là 1 tấm gương tốt

Bạn không thể dạy con mình cư xử lịch sự khi bạn không làm gương cho những hành vi tương tự. Do đó, bạn nên nói “xin vui lòng” và “cảm ơn”, đồng thời thể hiện lòng biết ơn bất cứ lúc nào mọi người tặng quà cho bạn, kể cả khi con bạn tặng quà cho bạn. Bạn có thể nói lời cảm ơn khi người trong gia đình nấu nướng các món ăn cho cả nhà hay cảm ơn trẻ khi chúng bóp vai cho bạn… Hãy chân thành nói: “Cảm ơn. Mẹ/bố cảm kích và đánh giá cao điều đó”. Trẻ sẽ thông qua đó học cách thể hiện thái độ biết ơn.

Đừng tập trung vào món quà

Nên hướng trẻ tập trung vào sự chu đáo của người tặng thay vì bản thân món quà. Tránh nhận xét món quà lớn hay đắt tiền như thế nào. Thay vì chỉ ca ngợi món đồ, hãy nói về việc người tặng đã dành bao nhiêu thời khắc và công sức để chọn món quà đó. điều này cũng sẽ giúp con bạn thấy được giá trị của nỗ lực.

Tiến sĩ McCoy cho biết, trẻ nhỏ có thể không hiểu hết điều này. Vì vậy, cha mẹ nên nói thêm cho trẻ hiểu.

Nhắc nhở trẻ không có thái độ dằn dỗi khi quà không ưng ý

Nếu trẻ mong đợi nhận được những món quà giá trị nhất định hoặc theo sở thích, chúng có thể thất vọng khi những mong đợi không được đáp ứng. Trong trường hợp này, cha mẹ nên dạy trẻ rằng mỗi món quà đều phải được coi trọng, bất kỳ đó là gì.

Hỏi trẻ cảm thấy thế nào khi nhận được món quà

Sau khi nói với trẻ về tâm huyết người mua đã bỏ ra cho món quà, bạn nên hỏi xem con cảm thấy thế nào. Theo tiến sĩ Rose, đặt câu hỏi này giúp đứa trẻ thiết lập mối liên hệ cảm xúc, giúp chúng xây dựng nhận thức về biểu hiện cảm xúc của lòng biết ơn và niềm vui.

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý, thời điểm tốt nhất để đặt câu hỏi không phải là ngay thời điểm chúng nhận được quà mà là trong khoảng thời gian khi chỉ có bạn và trẻ.

Nói với trẻ rằng có khá nhiều cách khác để bày tỏ lòng biết ơn

Nếu con bạn hơi rụt rè, bạn có thể nói với con rằng có khá nhiều cách khác nhau để thể hiện sự trân quý và lòng biết ơn của chúng với người tặng quà.

Tất nhiên, cách phổ biến và đơn giản dễ dàng nhất là nói “cảm ơn” nhưng trẻ cũng có những cách khác chúng thích, ví dụ như tới đập tay, ôm, hôn má… người tặng như một cách cảm ơn hoặc làm tặng họ một tấm thiệp. Điều quan trọng là không ép trẻ nói: “Cảm ơn” một cách máy móc.

Hãy cho trẻ cơ hội tự chuẩn bị quà tặng người khác

Cha mẹ nên cho con tham gia vào quá trình tặng quà bằng cách để chúng lựa chọn một món quà. Điều này sẽ giúp chúng hiểu được nỗ lực khi chọn một món quà, giúp chúng hiểu cảm giác của một người khi món quà họ tặng không được đánh giá cao.

Nếu trẻ không thích món quà thì sao?

Làm thế nào bạn có thể dạy bọn trẻ biết ơn bà vì chiếc mũ xấu xí mà bà đã đan cho chúng?

Trong trường hợp này, thay vì gượng ép trẻ phải thích cái mũ hay nói cảm ơn người tặng, cha mẹ nên nhấn mạnh tầm quan trọng của việc thể hiện sự đánh giá cao đối với lòng tốt hoặc sự chu đáo của người tặng quà. Bạn có thể nói với con: “Bố/mẹ biết chiếc mũ không phải sở thích của con nhưng chúng ta vẫn cần phải cảm ơn bà, vì bà đã bỏ nhiều công sức để làm nó cho con”.

Dạy con về tầm quan trọng của lòng biết ơn và khuyến khích chúng chia sẻ lòng biết ơn sẽ luôn cần nhiều thời gian và công sức, thay vì chỉ nhắc chúng nói “cảm ơn”. Tuy vậy, một khi chúng hiểu tầm quan trọng của việc thể hiện sự đánh giá cao tấm lòng của người khác, trẻ sẽ trở nên tân tiến tốt hơn nhiều so với những trẻ chỉ cảm ơn để chiều lòng người khác.

Nguồn >>> Dạy bé cách ứng xử khi nhận quà từ người khác

Read More

Mẹo tái thiết không gian nhà khách nhỏ gọn hiện đại

Với những phòng khách có diện tích nhỏ hẹp, việc sử dụng đồ nội thất và bố trí chúng một cách hợp lý để tạo không gian mới mẻ và lạ mắt, rộng rãi và hiện đại, lại đầy đủ công năng là 1 điều khá “khó nhằn” với đại đa số các gia chủ. Đặc biệt, trong thiết kế nội thất không gian nhà khách nhỏ gọn, lựa chọn và kết hợp khéo léo làm sao để giữa màu sắc của đồ nội thất với tường và trần nhà sẽ là điểm khác biệt quan trọng giúp hài hoà, tương xứng với không gian tổng thể căn phòng.

Với những vấn đề nan giải bên trên, hãy để chúng tôi giúp bạn làm sáng tỏ qua một số mẹo dưới đây nhé.

Bí quyết tái thiết không gian nhà khách gọn đầy đủ công năng

1. Lựa chọn nội thất phù hợp

Ưu tiên lựa chọn đồ nội thất có gam màu sáng cho không gian nhà khách nhỏ, sẽ giúp làm tăng thêm tính thu hút cho mẫu thiết kế, đồng thời khiến tổng thể căn phòng sống động hơn.





2. Chọn ghế sofa đơn tiết kiệm 

Khi thiết kế nội thất phòng khách gọn, nên lựa chọn những chiếc ghế sofa đơn sẽ giúp tiết kiệm tối đa diện tích. Với chất liệu nhẹ cùng gam màu sáng khiến phòng khách thêm ấn tượng và thoáng đãng.



3. Sử dụng những họa tiết đơn giản, tinh tế

Với những họa tiết đơn giản, tinh tế và sắc sảo trên tường, hay thảm trải sàn,… sẽ là điểm cộng nổi bật nâng tầm cho phòng khách. Tuy nhiên, hãy nên sử dụng chúng một cách khéo léo, kết hợp hài hòa với màu sắc và bề mặt của các đồ nội thất khác để đảm bảo tính thông nhất cho căn phòng.



4. Kích thước nội thất phải phù hợp với không gian nhà khách gọn

Nên lựa chọn những vật dụng nội thất có kích cỡ phù hợp với không gian nhỏ, tránh ảnh hưởng đến ấn tượng thị giác và chiều sâu của căn phòng. Thông thường, với nội thất màu trắng sữa sẽ tạo cảm giác giả, khiến căn phòng trông rộng hơn so với thực tế, và đặc biệt phù hợp với những căn hộ 60m2.



5. Sử dụng tranh trang trí màu sắc rực rỡ

Những bức tranh mang màu sắc rực rỡ sẽ làm không gian thêm tươi vui, sống động và gây thu hút với người nhìn.





6. Tận dụng nguồn ánh sáng tự nhiên

Một căn phòng tràn trề ánh sáng tự nhiên sẽ đem lại cảm giác thoải mái và dễ chịu, khỏe khoắn cho gia chủ. Đặc biệt, đối với thiết kế không gian nhà khách nhỏ gọn, ánh sáng là yếu tố cực kì quan trọng, không những mang lại sự mới mẻ, thoáng đãng, mà còn tác động tốt đến sức khoẻ gia đình.





7. Kết hợp các chất liệu hài hòa trong không gian nhà khách nhỏ gọn

Sự kết hợp hài hòa các cấu tạo từ chất trong thiết kế nội thất là yếu tố quan trọng không thể thiếu để làm nên những không gian độc đáo, mới lạ.





8. Trần nhà cần chú ý

Hoàn toàn có thể sử dụng gỗ dầm để trang trí đối với trần nhà trong không gian nhà khách nhỏ gọn. Vừa bảo đảm tính thẩm mỹ cao, vừa không thua kém các trần nhà phẳng.



9. Treo rèm cửa cao

Rèm cửa cao là một mẹo hay nếu muốn mở rộng thêm chiều cao của căn phòng. Bên cạnh đó, sự phối hợp màu sắc và họa tiết hợp lý cũng góp phần biến phòng khách thêm đẹp và rộng rãi hơn.



10. Sử dụng những vách ngăn bằng kính cho không gian nhà khách nhỏ gọn

Để giữ luồng ánh sáng tự nhiên hay nhân tạo không bị gián đoạn, hãy sử dụng những vách ngăn bằng kính. Việc này sẽ giúp ích trong việc nới rộng không gian phòng.



11. Áp dụng Phong cách tối giản

Phong cách tối giản sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho ai yêu thích gọn gàng, đơn giản.



12. Cửa sổ bo tròn cho không gian nhà khách nhỏ gọn

Cửa sổ bo tròn sẽ đem đến nét đẹp cổ điển, sang trọng cho không gian nhà khách nhỏ gọn.



13. Phong cách tương phản

Màu sắc tương phản về sẽ giúp căn phòng thêm phần thu hút. Cách này rất phù hợp với những ai có nhu cầu tân trang phòng khách mờ nhạt, thiếu điểm nhấn.

Nguồn: Mẹo tái thiết không gian nhà khách gọn gàng hiện đại

Read More

Khu chợ 13 tại Quảng Châu với trọn bộ kinh nghiệm săn hàng

Thành phố Quảng Châu của Trung Quốc vẫn luôn được mệnh danh là thủ phủ thời trang của cả khu vực. Tại đây, bạn sẽ dễ dàng kiếm được vô vàn trung tâm mua sắm với đủ loại mặt hàng và giá cả. Một trong những địa chỉ nhập hàng thời trang hàng đầu của giới tiểu thương Việt Nam chính là chợ 13. Vậy khu chợ 13 ở Quảng Châu này có gì đặc sắc? Ta hãy cùng tìm hiểu ngay dưới đây nhé.

1. Tổng quan về chợ 13 Quảng Châu

Chợ 13 ở Quảng Châu được phiên âm theo tiếng Trung là Shi Shang Hang. Khu chợ này thực chất là 1 tòa nhà có 13 tầng, tọa lạc trên góc đường Shi Shan Hang giao với đại lộ Renmin Nan, tỉnh Quảng Châu, Trung Quốc.



Chợ 13 Quảng Châu thường được giới tiểu thương lẫn người dân địa phương gọi là chợ Sáng vì chợ mở và đóng cửa từ rất sớm. Chợ là 1 tòa nhà 13 tầng có diện tích rộng xấp xỉ 6000 m2. Cả 13 tầng này đều được sử dụng với mục đích kinh doanh quần áo, thời trang. Nếu tính tổng cộng cả 13 tầng thì diện tích của chợ lên đến 80.000 m2, rộng gần gấp 12 lần chợ Đồng Xuân của Việt Nam.

Một khi đã bước chân vào chợ 13 thì chắc hẳn rằng ai ai cũng sẽ bị choáng ngợp bởi cảnh tượng mua bán tấp nập, hàng ngàn sạp hàng với rất nhiều áo quần, sản phẩm thời trang không giống nhau. Những gian hàng của chợ có diện tích khá nhỏ, chỉ khoảng 9 tới 10m2 nhưng luôn đầy ắp mặt hàng mới toanh, từ những mẫu treo trên tường cho tới hàng xếp dưới đất. Bên cạnh gian hàng là những cô người mẫu ăn mặc thời trang, luôn miệng mời chào khách. Không khí mua bán, mặc cả vô cùng sôi nổi tạo cho chợ một ấn tượng khó quên đối với những ai có dịp ghé qua.
 


Các sản phẩm bán ở chợ được phân loại theo từng tầng. Theo đó thì ba tầng đầu tiên là nơi chuyên bán các sản phẩm kiểu teen, hàng gia công, hàng không nhãn mác… Những sản phẩm này có chất lượng trung bình cho tới thấp nhưng bù lại thì mẫu mã rất phong phú, giá thành lại rẻ nên khá được giới tiểu thương đến từ Việt Nam ưa chuộng. Từ tầng 4 của chợ trở lên, các gian hàng được bày biện công phu hơn.

Phần đông các sản phẩm bày bán ở các tầng này đều có thương hiệu. đẳng cấp và sang trọng của chúng trưởng thành hơn, nghiêng về kiểu công sở già dặn. Giá thành cũng đắt hơn các sản phẩm ở tầng dưới. Ngoài quần áo thì chợ 13 còn có không ít gian bán phụ kiện, móc quần áo, ma nơ canh, vv… Khách mua hàng có thể trả giá nhưng thường thì không được giảm nhiều.

Chợ 13 Quảng Châu China không bán lẻ sản phẩm mà bán buôn với rất nhiều mức độ không giống nhau. Khách mua hàng ở đây được chia thành 2 loại. Loại đầu được gọi là Nả Hua (khách mua luôn). Loại này sẽ được mua ít nhất là vài ba sản phẩm mỗi loại với giá đắt hơn một chút. Loại thứ hai là Tả Bao (khách đóng bao). Khách loại này thường mua mỗi loại vài chục cho tới vài trăm sản phẩm. giá cả cho khách Tả Bao sẽ rẻ hơn khách mua ít.

2. 1 số kinh nghiệm đi chợ 13 Quảng Châu

Chợ mở cửa từ rất sớm, khoảng 7h sáng và đóng cửa vào 1h chiều. Nếu bạn muốn tránh cảnh chen chúc thì nên đến sớm. Nên dạo quanh các tầng dưới trước rồi mới đi dần lên trên.

Nên đi theo đường zích zắc để tránh bỏ sót gian hàng. Hàng ở chỗ này rất đa dạng và hiếm khi bị trùng lặp. Nếu đi kỹ thì bạn sẽ có thể chọn được rất nhiều mẫu hàng đẹp hơn.

Khi đi chợ thì bạn nên mặc trang phục rộng rãi thoải mái. Bạn cũng nên mang theo một cây bút để có thể viết giá trực tiếp lên bọc hàng. Càng ghi chép kỹ càng thì bạn sẽ không phải cực nhọc dò hóa đơn sau khi đưa hàng về nhà.



Khi mua hàng thì ta không nên lấy hàng luôn. Chỉ nên cầm lấy những tờ hóa đơn rồi sau khi mua sắm và chọn lựa xong, bạn chỉ việc ra ngoài rồi thuê những người bốc vác đi thu hàng cho mình. Khi hàng được đưa ra thì ta nên kiểm tra luôn để tránh bị tráo hàng, gây rắc rối về sau.

Bắt taxi tại khu vực chợ trong lúc cao điểm khá khó khăn. Bạn có thể nhờ những người bốc vác thuê giùm xe chín chỗ để chở hàng về thì sẽ tiện hơn dù giá sẽ đắt hơn gấp 3 lần.

Vừa rồi là một số thông tin tổng quan cũng như những kinh nghiệm mua hàng ở Chợ 13 Quảng Châu. Hy vọng rằng bài viết sẽ phần nào giúp ích cho những ai đang có ý định chọn nơi này làm đầu mối kinh doanh.

Nguồn >>> Chợ 13 tại Quảng Châu và trọn bộ bí quyết săn hàng

Read More

Đến Nhật Bản tận hưởng những bãi biển đẹp nhất

Nhật Bản là nước giáp biển nhưng rất ít khi bạn nghe đến du lịch biển. Dù không phát triển mạnh bằng các tài nguyên khác nhưng biển ở Nhật lại hết sức xinh đẹp. J Travel mời bạn cùng đến thăm những bãi biển hấp dẫn nhất du lịch Nhật Bản.

1. Bãi biển Emerald

Bãi biển này nằm ở Okinawa, nổi tiếng với bờ bờ cát trắng xóa rộng dài cùng nước biển xanh như ngọc. Sóng biển nhẹ nhàng của Emerald rất hợp cho các gia đình có trẻ con.



Emerald được đánh giá rất cao về vẻ đẹp tự nhiên và chất lượng dịch vụ. Từ quang cảnh biển lãng mạn rất phù hợp để “sống ảo” đến các hoạt động như bơi lội, lặn biển luôn rất thu hútlôi cuốn khách dự. Gần bãi tắm còn có viện hải dương Churumi. Bạn có thể đưa các bé đến đây để tham quan, ngắm nhìn những loài sinh vật biển qua lớp kính hết sức chân thật.

2. Bãi biển Shirahama

Shirahama nằm ở phía tây nam thủ đô Tokyo. Bờ biển có chiều dài hơn 800m với bãi cát trắng trải dài, thoải rất hợp cho các môn thể thao dưới nước. Shirahama được xem là thiên đường dành cho bơi lội hay lướt sóng.



Du khách đến đây du lịch Nhật Bản sẽ bị hấp dẫn bởi bãi tắm đẹp, phong cảnh hữu tình và đầy lãng mạn. Hơn thế nữa, bên cạnh Shirahama Jinja có khá nhiều suối nước nóng.

3. Bãi biển Ozuna Kaisuiyokujo

Bãi biển này nằm dọc theo bờ biển phía đông của đảo Shikoku. Ở gần bờ có một mỏm đát nhô lên trông y hệt như một tiểu cảnh bonsai rất thú vị. Khu vực này có khá nhiều hoạt động thú vị bạn nên trải nghiệm như lễ hội Awa Odori. Đây là một lễ hội truyền thống của người Nhật được hình thành từ hơn 400 năm trước. Lễ hội có không khí cực kỳ sôi động và cuồng nhiệt.



Ozuna Kaisuiyokujo là nơi bắt nguồn cho các môn thể thao trên biển ở Nhật. Trên bãi biển có những trường dạy lướt sóng bài bản và chuyên nghiệp, những cửa hàng chuyên dụng bán đồ lướt sóng và những điểm lướt sóng lừng danh nhất Nhật Bản.

Nếu yêu thích động vật bạn có thể tham quan bảo tồn rùa biển Caretta. Nếu may mắn, bạn có thể bắt gặp những chú rùa vào bờ đẻ trứng từ khoảng tháng 5 tới tháng 8.

4. Bãi biển Jodogahama

Bãi biển Jodogahama ở Thành phố Miyako, Tỉnh Iwate, thuộc sở hữu của Công viên quốc gia Sanriku Fukko. Khách du lịch Nhật Bản có thể trải nghiệm cảnh quan tuyệt đẹp này bằng thuyền tham quan.

Bãi biển Jodogahama là một địa điểm bơi lội nổi tiếng vào mùa hè và ngắm bình minh tuyệt đẹp thay đổi theo các mùa.



Nét đẹp của bãi biển này nằm ở những phiến đá trắng và cây thông xanh tạo ra vẻ quyến rũ đặc trưng của “Vùng đất Pura”. Bạn có thể thuê một du thuyền trong 40 phút để du lịch thăm quan trọn vẹn những phong cảnh ấn tượng của Đá nến và các lỗ phun nước.

Đừng bỏ qua trải nghiệm ngắm nhìn mòng biển bay theo phía sau thuyền kiếm thức ăn. Cũng như cơ hội khám phá hang động ở Vịnh Jodogahama trên một chiếc thuyền nhỏ. Bên trong hang động là khung cảnh kì bí, tuyệt đẹp như chốn bồng lai tiên cảnh.

5. Bãi biển Zushi Kaigan



Bãi biển Zushi Kaigan nằm cách thủ đô Tokyo khoảng 45 km. Đây là bãi biển nông và xa với con sóng hiền hòa. có nhẽ bởi vậy mà nó thu hút khá nhiều lượng khách du lịch Nhật Bản trong và ngoài nước.

Vào những ngày thời tiết đẹp, từ bãi biển này bạn có thể nhìn thấy Enoshima hoặc núi Phú Sỹ. Bức tranh cảnh biển và núi hài hoà trên nền trời xanh thẳm. Đây thực thụ là nơi vô cùng hấp dẫn với những cảnh sắc tự nhiên tuyệt đẹp.

Những địa điểm đi kèm theo khi tham quan bãi biển này là Vườn Bách thảo Tỉnh Ofuna Kanagawa, Công vien Taishi, Núi Takao và Công viên Suối nước nóng Oedo Onsen Monogatari.

6. Bãi biển Isshiki



Bãi biển Isshiki Kaigan nổi danh là bãi biển có dòng nước rất trong xanh được bình chọn là một trong “88 bãi tắm đẹp nhất Nhật Bản”. Nơi đây được bao quanh bởi núi Sangaokayama và khu biệt thự hoàng gia.  Đây chính là địa điểm lý tưởng để nghỉ ngơi, thư giãn lấy lại năng lượng sau những ngày làm việc mỏi mệt.

Bãi biển tại đây khá yên tĩnh, phong cảnh hoàng hôn rất đẹp, rất thanh bình. Gần bãi biển có bảo tồn mỹ thuật cận kim của tỉnh Kanagawa, du khách có thể tham quan du lịch để hiểu thêm về lịch sử và văn hóa của quốc gia này.

Trên đây là những địa điểm du lịch biển hết sức hấp dẫn mà bạn nên trải nghiệm khi du lịch Nhật Bản. Nếu có dịp ghé thăm đất nước này vào mùa hè thì đừng bỏ qua những địa điểm trên bạn nhé!

Nguồn: Đi nước Nhật trải nghiệm những bãi biển đẹp nhất

Read More

Tiêu chảy ư? Phải tránh xa các thực phẩm này!

Các sản phẩm từ sữa, đồ ăn nhiều chất béo, đường nhân tạo, thực phẩm tạo khí, rượu, caffeine và đồ uống có gas,…là những thực phẩm mà bạn nên tránh xa khi bị tiêu chảy nếu không muốn tình trạng nặng thêm. Hãy nhớ nhé.

Sản phẩm từ sữa

Các sản phẩm từ sữa chứa một loại đường gọi là lactose. Cơ thể tiêu hóa lactose bằng một loại enzyme gọi là lactase. Tiêu chảy có thể làm cạn kiệt men lactase. Đường lactose nếu không được tiêu hóa có thể làm tăng khí, đầy hơi, buồn nôn và tiêu chảy. Các loại thực phẩm chứa lactose phổ biến bao gồm: sữa, kem, phô mai, kem chua.

Dù các sản phẩm từ sữa không nên dùng đối với người bị tiêu chảy nhưng sữa chua là 1 ngoại lệ. Sữa chua chứa men vi sinh tốt cho tiêu hóa. Người bệnh nên chọn lựa sữa chua nguyên chất và bỏ qua những loại có rất nhiều đường.

Đồ ăn nhiều chất béo

Thức ăn nhiều chất béo có thể làm tăng tốc độ co bóp của ruột, khiến tình trạng tiêu chảy tồi tệ hơn. Các loại thực phẩm như thức ăn có kem, thức ăn nhanh, thịt mỡ, nước thịt, đồ ăn nhiều dầu mỡ nên loại bỏ khỏi thực đơn những ngày bị tiêu chảy. Protein nạc là một lựa chọn tốt đối với người bị tiêu chảy. Thực phẩm khuyến khích dùng là gà thịt trắng hoặc gà tây.

Đường nhân tạo

1 số chất làm ngọt nhân tạo và chất thay thế đường có thể có tác dụng nhuận tràng, đồng thời làm tăng khí và đầy hơi. Người bị tiêu chảy nên tránh sử dụng soda ăn kiêng, kẹo không đường, chất thay thế đường cho cà phê và trà. Thay vào đó, các loại đồ uống tốt hơn nên cân nhắc gồm nước hoặc trà không đường hoặc ngọt nhẹ (đặc biệt là thảo mộc hoặc trà decaf).

Thực phẩm tạo khí

1 số loại trái cây và rau quả có thể tạo ra khí. Nếu lượng khí nhiều quá mức có thể tạo cho tình trạng tiêu chảy trầm trọng hơn. Người bệnh cần tránh các loại thức ăn này cho đến khi dạ dày đã ổn định, bao gồm đậu, bông cải xanh, cải bắp, súp lơ trắng, hành, trái đào, quả lê, mận, trái cây khô… Các lựa chọn tốt hơn có thể kể đến như rau bina, đậu xanh, quả bí, quả việt quất, dâu tây, honeydew.

Rượu, caffeine và đồ uống có ga

Rượu, caffein và cacbonat không gây tiêu chảy. Mặc dù vậy, chúng có thể gây kích ứng hệ tiêu hóa. Ngoài ra, soda cũng là đồ uống nên tránh đối với người bị tiêu chảy. 1 số thành phần soda có thể khiến tình trạng tiêu chảy trở nên nặng hơn. Các lựa chọn thay thế tốt hơn gồm đồ uống bổ sung nước như pedialyte, nước, trà thảo mộc hoặc trà decaf (không đường hoặc ngọt nhẹ).

Thực phẩm giàu FODMAP

Các nghiên cứu cho thấy thực phẩm có hàm lượng FODMAP cao có thể tạo ra các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích (IBS). Một số thực phẩm có hàm lượng FODMAP cao phổ biến như tỏi, hành tây và các loại đậu, táo, xoài, đào và anh đào, Hầu như các sản phẩm sữa, mật ong, mật hoa cây thùa, xi-rô ngô fructose cao, hạnh nhân, hạt điều, quả phỉ và quả hồ trăn, lúa mì, lúa mạch đen, lúa mạch và rượu hầm…

Người đang bị tiêu chảy hãy lựa chọn các loại thực phẩm chứa ít FODMAP, bao gồm trứng và thịt, sữa hạnh nhân, gạo, yến mạch và quinoa, khoai tây, dưa chuột, bí xanh, nho, dâu tây, việt quất…

Thực phẩm không an toàn

Ngộ độc thực phẩm có thể gây tiêu chảy. Để tránh bị tiêu chảy, mọi cá nhân cần tự bảo vệ sức khỏe bằng cách lưu trữ, chuẩn bị và xử lý thực phẩm một cách an toàn. Vệ sinh thực phẩm tốt bao gồm rửa tay trước khi xử lý thực phẩm, rửa trái cây và rau sống, vệ sinh bồn rửa và quầy trước và sau khi sử dụng, nấu thức ăn đến nhiệt độ bên trong 160 độ F, nhanh chóng làm lạnh hoặc đông lạnh thức ăn thừa.

Theo: Tiêu chảy ư? Hãy tránh xa các thực phẩm này!

Read More