Phòng ngủ thay đổi bất ngờ với chi phí không đến 20 triệu đồng

Phòng ngủ ‘lột xác’ bất ngờ với chi phí không đến 20 triệu đồng

Xuất phát từ 1 phòng ngủ khá đơn điệu, gia chủ đã bỏ ra chi phí chưa tới 20 triệu VND để cải tạo thành phòng ngủ mang đẳng cấp và sang trọng cổ điển.
7 ý tưởng thiết kế đầu giường vừa tiết kiệm vừa đẹp mắtGợi ý cách kê giường ngủ hợp phong thuỷ để ‘lành đến, dữ đi’Chuyên gia phong thuỷ chỉ 3 vị trí quan trọng trong nhà chớ dại để bẩn 
Về mặt công năng, một phòng ngủ không cần bất cứ thứ gì khác ngoài chiếc giường. mặc dù vậy, chắc chắn rằng việc tạo ra một không gian đẹp, êm ấm để có giấc ngủ ngon là điều hoàn hảo nhất.

Điều này đúng cả với những phòng ngủ dành cho khách. Mặc dù không có nhiều dịp tụ họp, đặc biệt là trong thời gian dịch Covid-19, nhưng một phòng ngủ mang đến cảm giác chu đáo và hiếu khách là điều những người đến chơi nhà luôn đánh giá cao.

 

 

 

Hiện trạng phòng ngủ trước khi cải tạo.

 

tuy vậy, điều ấy không có nghĩa gia chủ phải chi nhiều tiền cho phòng ngủ dành cho khách. Trên thực tế, gia chủ vẫn có thể đạt được không hề ít điều với một số đồ tự làm, được thu xếp tốt và hoán đổi một số đồ nội thất.

Phòng ngủ này được chủ nhà Joan Diercks cải tạo lại. Joan và chồng là Caleb muốn biến phòng ngủ đơn giản này thành một nơi thật thoải mái và dễ chịu dành cho bạn bè và người thân của gia đình khi họ ở lại.

 

 

 

Phòng ngủ trước khi cải tạo trông khá đơn điệu.

 

Trong hơn hai tháng, Joan và Caleb đã biến căn phòng ngủ nhìn khá trơ trọi này trở nên ấm áp và hấp dẫn, và họ chỉ tốn 774 đô la để thực hiện.

Đầu tiên, họ bỏ khung giường cũ, thay vào đó là khung sắt mang hơi hướng đẳng cấp và sang trọng cổ điển. Họ cũng di chuyển để phần đầu giường không chặn cửa sổ.

 

 

 

Chiếc giường được xoay lại để không chắn cửa sổ.

 

Ở bức tường đầu giường, Joan và Caleb sử dụng nhiều tấm gỗ đặt dọc và sơn màu trắng để trang trí. Các tấm gỗ ốp tường mang lại vẻ mộc mạc và những đường thẳng đứng trên đó làm cho trần của căn phòng có cảm giác cao hơn.

Ngoài ra, một thủ thuật thị giác khác được vợ chồng này sử dụng là lắp thêm rèm cửa sổ, với thanh treo rèm cao hơn khung cửa sổ.

 

 

 

Những đường thẳng đứng ở bức tường đầu giường tạo nên trần của căn phòng có cảm giác cao hơn.

 

Bức tường đầu giường mới có một số chi tiết thực dụng khác như tủ đầu giường và cặp đèn treo tường bên cạnh khung giường. Chúng rất hoàn hảo cho những vị khách nào muốn đắm chìm trong một cuốn sách trước khi đi ngủ.

Bộ ra giường mới và bức tranh nghệ thuật theo quý phái cổ điển treo phía trên đầu giường giúp cho tất cả không gian được liên kết với nhau. Giờ đây, phòng ngủ này là nơi cuốn hút cho những vị khách đến chơi nhà.

_______________________________

 >>>> Nguồn: Phòng ngủ ‘lột xác’ bất thình lình với chi phí không đến 20 triệu đồng

 

 

Read More

Căn nhà "chill" như resort với phong cách nhiệt đới, cả vườn lẫn hồ bơi mini đều đúng chuẩn mực nghỉ dưỡng tại gia

Ngôi nhà gồm nhiều thế hệ sinh sống, thiết kế kiến thiết vừa đảm bảo riêng tư nhưng cũng không làm mất đi sự gắn kết.

 The Tropic House (Quận Tân Phú - TP.HCM) có diện tích 5x20m là tổ ấm của GĐ gồm ba mẹ, con trai và con dâu. Với 1 ngôi nhà gồm 2 thế hệ chung sống, yêu cầu mà gia chủ đặt ra là cả 2 hạnh phúc gia đình đều phải có môi trường sinh hoạt riêng tư, không quá chung nhau nhưng cũng phải có sự kết nối, gắn bó với nhau trong căn nhà.

 

 

 

Trước nhà là 1 khoảng sân nhỏ

Tầng trệt bước đầu bằng gara xe và phòng khách. Đây là không gian chung để ông bà và con cháu gặp gỡ và tiếp xúc nhau hàng ngày. Vì phong cách chủ đạo là Tropical nên vật liệu sử dụng trang trí cũng như tạo điểm nổi bật cho ngôi nhà là những loại dễ tìm thấy ở các vùng nhiệt đới như gạch đỏ và đá chẻ, thêm vào đó là nội thất kết hợp giữa gỗ và tre mây.

Ngoài ra, nhằm giảm bớt tiếng ồn đô thị, ngôi nhà được bố trí nhiều khoảng xanh mang quý phái nhiệt đới ấn tượng. Do vị trí xây dựng sát kề căn nhà của bố mẹ nên công trình có thể tận dụng và tạo thành không gian mở với hàng rào sắt thấp.

Từ đó tận dụng được tối đa nguồn sáng thoải mái và tự nhiên cho các khu vực phòng, đặc biệt là phòng khách, phòng bố mẹ, và bếp ăn. Bên cạnh phòng khách là một mảng vườn nhỏ trải đầy cây xanh mang đậm chất Tropical. Khoảng vườn xanh rất chill này cũng làm trông rất nổi bật mảng tường gạch đỏ được ốp dọc theo chiếc thang xoắn trên đường lên phòng bếp.

 

 

 

nơi phòng khách

 

 

Khu vườn xanh mướt cạnh phòng khách

Sau phòng khách là khoảng sân mở lớn cùng cầu thang ngoài trời để lên trên tầng trên. Bước qua khoảng sân vườn lớn là phòng ngủ ông bà, bếp và bàn ăn nhỏ. Người lớn tuổi thường khó ngủ, vì vậy khu vườn này còn có tính năng bảo đảm sự yên tĩnh giữa nơi thường tập trung tiếng ồn là phòng khách với không gian nghỉ ngơi của ông bà. Phòng ông bà được sử dung gam màu nóng làm chủ đạo để tạo một cảm giác ấm cúng gần cận và một chút hoài niệm.

 

Phòng ngủ của ông bà ấm cúng, đơn giản

 

[left !important]Hồ bơi mini giúp cả GĐ thư giãn[/left !important]

Gian bếp kết hợp phòng ăn có tone màu xanh nổi bật. Nội thất ở khu vực này phần lớn là gỗ tự nhiên mang phong cách Tropical, kết hợp thêm đôi chút âm hưởng Indochine để đem đến không khí sum vầy mang nét truyền thống trong mỗi bữa cơm Việt.

 

Cầu thang dẫn lên tầng 2

 

Phòng bếp kết hợp với bàn ăn

Vẫn là tone xanh nhưng ở phòng ngủ khác, màu xanh sáng chủ đạo mang đến nét trẻ trung tươi mới, tương xứng với chủ nhà là đôi vợ chồng trẻ những vẫn không mất đi nét chung xuyên suốt của căn nhà. Không gian ngủ và vui chơi của các con cũng có phong cách thiết kế với gam màu tươi sáng nhưng đường nét hình khối nội thất lại có phần năng động vui tươi hơn, ngập cả ánh sáng tự nhiên.

 

 

Phòng ngủ của cặp vợ chồng trẻ

Không gian ngủ và giải trí của con

Nguồn: Risou Architects
Ảnh: Quang Trần

___________________________

>>>> Nguồn: Căn nhà "chill" như resort với đẳng cấp và sang trọng nhiệt đới, cả vườn lẫn hồ bơi mini đều đúng chuẩn mực nghỉ dưỡng tại gia

 

 

Read More

Tích lũy kinh nghiệm thiết kế nội thất theo từng diện tích

Để có được một phòng khách đẹp thì đòi hỏi người thiết kế kiến thiết nội thất phải có một cái nhìn sắc sảo, tổng quan và tương xứng với tầm độ đầu tư, phù hợp với diện tích sử dụng cũng như chức năng của công trình, tương xứng tính cách với sở thích của gia chủ.

thiết kế nội thất phòng khách nhỏ từ 14-20m2

Với đặc điểm không gian nhỏ, hẹp, những phòng khách như thế này cần được bài trí đơn giản và dễ dàng, thông thoáng để tránh cảm giác chật chội, bí quẩn. Các nội thất trong phòng cũng nên có phong cách thiết kế tinh gọn, sử dụng các họa tiết tối giản, tránh rườm rà.

 

 

 

Với diện tích nhỏ thì những bộ sofa được ưu tiên sử dụng vì hiện đại và tiết kiệm không gian. Đồ họa: Phương Duy

 

Phòng khách diện tích nhỏ thường được thiết kế theo quý phái hiện đại với đặc trưng đáng chú ý nhất chính là những bộ ghế sofa.

Trên thị trường giờ đây có rất nhiều mẫu sofa với kiến thiết đa dạng, trong các số đó sofa vải được ưa chuộng hơn cả vì sự trang nhã, thon gọn lại tiết kiệm, hợp túi tiền.

Những gia chủ yêu thích đồ gỗ cũng có không ít lựa chọn nội thất phòng khách từ chất liệu này.

giờ đây, khá nhiều gia chủ vẫn chọn nội thất gỗ cho phòng khách diện tích khiêm tốn của gia đình. Gỗ tự nhiên rất đa dạng và phong phú về chủng loại, có những đặc tính riêng, phù hợp với nhu cầu đa dạng của khách hàng.

1 số ít loại gỗ bán chạy nhất thị trường hiện nay là gỗ óc chó, gỗ hương, gỗ gõ đỏ,…mang lại trải nghiệm đa dạng về màu sắc, tính chất gỗ, đường vân gỗ độc đáo,…

thiết kế nội thất phòng khách lớn hơn 20m2

Với phòng khách lớn hơn 20m2, có thể là 25m2, 30m2 đến 40m2, không gian rộng rãi là điều kiện thuận lợi để bố trí điểm nhấn, tạo sự khác hoàn toàn. Tuy nhiên, một số ít phòng dù diện tích rộng nhưng lại có những góc nhọn, góc khuyết.

thiết kế nội thất cho những căn phòng như thế này cần có phương án bố trí phù hợp để tạo sự vuông vắn nhất có thể. Tùy vào kích cỡ chiều ngang và chiều sâu phòng khách, kiến trúc sư sẽ tư vấn và thảo luận với chủ đầu tư để có phương án nội thất hiệu quả nhất.

 

 

Không gian rộng rãi tạo điều kiện thuận lợi để bố trí nhiều đồ nội thất hơn. Đồ họa: Phương Duy

 

Có thể dùng vách ngăn bằng gỗ như kệ sách, tủ trang trí,… để phân làn phòng khách với cầu thang, vừa giúp phòng khách vuông vắn hơn, vừa đảm bảo sự riêng tư cho sinh hoạt gia đình.

 

PHƯƠNG DUY

 ________________________________

>>>> Nguồn: Tích lũy kinh nghiệm thiết kế nội thất theo từng diện tích
 

 

Read More

Những sai lạc không nên mắc phải khi thiết kế nội thất

Kiến thiết nội thất nhà ở cũng giống việc tân trang, trang trí lại nhà cửa, đây là điều mà các gia chủ vô cùng quan tâm. Do vậy, gia chủ cần tránh những sai trái khi thiết kế kiến thiết bố cục nhà ở.

Không lên kế hoạch bố trí nội thất cụ thể

Đại đa số những gia đình khi có nhu cầu thiết kế nội thất thường không có bản vẽ thiết kế nội thất trước mà chỉ là lựa chọn những đồ nội thất theo ý thích tiếp đến sắp xếp lại. Điều này dẫn đến các đồ nội thất trong nhà không hài hòa với nhau.

 

 

 

Để có một không gian sống hoàn hảo thì việc đầu tiên bạn cần làm trước khi thực hiện xây cất nội thất đó chính là lên kế hoạch cụ thể chi tiết những khoanh vùng cần trang trí nội thất để tập trung nhấn mạnh. Đồ họa: Phương Duy

 

thi công, lắp đặt nội thất thiếu hợp lý

Có không ít người dân tự ý thay đổi không gian theo ý thích mà không tuân theo một tiêu chuẩn cơ bản trong kiến thiết nội thất. Điều ấy khiến cho không gian của bạn thêm lộn xộn.

Bạn có thể làm mới căn nhà chỉ bằng việc kê dọn lại đồ đạc, không cần đập phá gì nhiều nhưng vẫn theo một quy định cơ bản trong thiết kế kiến thiết nội thất. Trong trường hợp đồ nội thất trong nhà đã cũ, bạn nên có ý tưởng trang trí không gian theo một concept nhất định, đo đạc kích thước các sản phẩm nội thất để tránh trường hợp mua đồ về không phù hợp với diện tích của căn nhà.

Ôm đồm nhiều đồ vật trang trí

Việc kết hợp các món đồ vật trang trí là một trong hình thức nghệ thuật, mặc dù vậy, bạn chỉ nên tuân hành là chọn tối đa 3 mẫu khác nhau để kết hợp, tránh được những rối mắt, xộc xệch gây mất nghệ thuật tổng quan của ngôi nhà.

Những món đồ nhỏ xinh mang kích thước vừa vặn sẽ hợp lý để bố trí trong một không gian. Đừng vì ý thích cá nhân mà mua hàng những sản phẩm hoành tráng quá, gây khó khăn cho việc bố trí lại đồ đạc cũng như trong quá trình sử dụng.

rất đông người khi trang trí cho nhà mới đã mua quá nhiều đồ đạc thiết bị để rồi cuối cùng tự gây khó khăn cho mình với mớ đồ đạc ấy.

 

 

mua sắm là việc cần thiết, nhưng hợp lý mới là việc nên làm. Đồ họa: Phương Duy

 

Bỏ qua các nội thất đa chức năng

Chắc chắn rằng, có một số đồ nội thất chỉ dễ dàng là nhìn khá đẹp nhưng không hữu ích khi sử dụng. Vì thế, cho dù ngôi nhà của bạn có kích cỡ như thế nào thì bạn vẫn nên sử dụng đồ nội thất đa-zi-năng. vấn đề đó sẽ giúp bạn tận dụng cực tốt một không gian với đủ các yếu tố về hình thức và chức năng sử dụng thiết thực.

Thiếu ánh sáng thoải mái và tự nhiên

Ánh sáng là nguồn năng lượng lành mạnh và tích cực cần thiết trong thiết kế nội thất. Vì vậy, trong mỗi không gian, nên thiết kế một đến 2 ô cửa lớn để lưu thông không khí, loại bỏ những vận xấu, giữ được vượng khí trong nhà.

Ngoài ra, trong nhà cần có sự kết hợp ánh sáng của đèn để có một không gian đủ ánh sáng.

 

PHƯƠNG DUY (T/H)

__________________________________
 

>>> Nguồn: Những sai lạc không nên mắc phải khi thiết kế nội thất

 

Read More

Có nên chọn vay ngắn hạn hay không?

 Bạn đang có nhu cầu sử dụng tiền trong một thời khắc ngắn? Nhưng bạn lại không có sẵn nguồn tài chính? Vậy thì việc lựa chọn vay ngắn hạn sẽ là phương án hữu hiệu cho bạn. Vậy loại hình này có khác gì so với vay trung và dài hạn hay không? Bài viết sau sẽ giúp bạn hiểu chi tiết hơn.

1.   Tìm hiểu chi tiết về vay ngắn hạn là gì

Việc thực hiện vay ngắn hạn là hình thức cho vay có các đặc điểm như sau:

Đối với doanh nghiệp:

Khi cho vay nghiệp vay ngắn hạn sẽ giúp họ có thể kịp thời bổ sung tài chính khi cần thiết. Đồng thời tạo động lực, kích thích phát triển kinh doanh và sản xuất của doanh nghiệp đó.

Đối với cá nhân

Đối tượng này có nhu cầu cho vay ngắn hạn nhằm giải quyết những sự việc về tài chính cá nhân. Các khoản này thường là để chi tiêu sinh hoạt như: tiền điện, nước, học phí,….

2.   Các hình thức cho vay ngắn hạn giờ đây

Trên thị phần hiện có rất nhiều hình thức cho vay ngắn hạn. Người đọc có thể tham khảo để lựa chọn loại tương xứng:

Cho vay từng lần

Với phương thức này bạn có thể vay các khoản vay riêng lẻ nhau với mục đích khác nhau. Các khoản vay sẽ không liên quan đến nhau. Thời hạn và lãi suất vay ngắn hạn phụ thuộc vào thỏa thuận, quy định của khách hàng với ngân hàng.

Cho vay theo hạn mức

Mỗi một khách hàng sẽ được ngân hàng cấp một khoản hạn mức tín dụng khác nhau. Theo đó, khách hàng có thể vay trong hạn mức đó. thời điểm cấp hạn mức thời được ấn định và tối đa là 12 tháng.

Cho vay theo dạng thấu chi

Với phương thức này khách hàng sẽ sử dụng thẻ ghi nợ ở ngân hàng cấp. Khách hàng có thể sử dụng số tiền vượt quá số tiền trong thẻ. Số tiền vượt quá thường được quy định. Trong thời hạn nhất định cần trả đủ số tiền vượt quá đó.

Cho vay online

Thời đại công nghệ phát triển, con người quá bận tối mắt tối mũi nên việc giảm thiểu các khâu bằng hình thức online đang được sử dụng. Trong những số ấy, vay ngắn hạn cũng đã được áp dụng hình thức online. Theo đó, khách hàng có thể vay tiền một cách nhanh chóng, thủ tục đơn giản.

Với các thông tin kể trên, chúng ta đã Nắm rõ hơn về vay ngắn hạn. Đó là hình thức vay vốn được sử dụng nhiều nhất hiện nay. với rất nhiều điểm mạnh, nhiều loại hình khác biệt đã đáp ứng được nhu cầu sử dụng tài chính của nhiều đối tượng khách hàng.

Nguồn >>> Có nên lựa chọn vay ngắn hạn không?

Read More

Nhà ở cũ sau khi cải tạo khiến ai ai cũng mê vì đẹp như trong phim và cực đẹp

Thay đổi một chút trong không gian căn hộ, không ai còn phân biệt căn hộ cũ nát ngày nào nữa. Chúng đã biến thành không gian lãng mạn, và ngọt ngào và rất chill.

 
Chàng trai cải tạo căn hộ gần 90m2

Chàng trai Bùi Đạt (Sinh năm 1994 – Hà Nội) đã tự tay cải tạo căn hộ rộng gần 90m2 của mình khiến mọi cô gái nhìn vào đều phải xiêu lòng vì không gian quá lãng mạn.

 

 

 

 
Theo Bùi Đạt chia sẻ, anh thích phòng cách trẻ trung kiểu Hàn Quốc vì vậy đã décor căn hộ theo sang trọng này. Đồ đạc trong nhà được anh sắm dần nên phải sau mấy tháng mới có thể hoàn thiện.

Căn hộ trước và sau cải tạo mang màu sắc hoàn toàn khác biệt. Công năng, tiện ích được bố trí lại phải chăng hơn. Tổng chi phí cải tạo căn hộ khoảng 300 triệu đ.

 

Bùi Đạt chọn tông màu trắng làm chủ đạo cho các sản phẩm nội thất. Anh cho biết với tông màu này cần cần cù dọn dẹp, vệ sinh, hút bụi tiếp tục.

 

 

 

 

Là người yêu thích làm bánh nên khu vực bếp là nơi mà Bùi Đạt rất thích. Anh sử dụng bếp từ tích hợp lò nướng, phần bàn ăn có thể dùng làm nơi sơ chế thực phẩm. Ngoài ban công đặt máy giặt, máy sấy giúp tiết kiệm diện tích.

 

Tủ giày và kệ tivi dùng thiết kế kiến thiết mây mộc màu gỗ sáng làm TH-NC căn hộ màu trắng.

Đầu tư 1 tỉ cải tạo chung cư cũ cho bố mẹ dưỡng già

Căn hộ của bố mẹ chị Nguyễn Huyền có diện tích 120m2, nằm trong một khu chung cư cao cấp cũ. Căn hộ có view thoáng và rộng, đón được rất nhiều ánh sáng. Nhưng thiết kế kiến thiết bên trong đã lỗi thời và nhiều phần bị xuống cấp. Việc phân chia nhiều vách ngăn cũng khiến không gian khá tù túng và chật hẹp.

 

 

Vì căn hộ có người lớn tuổi sinh sống nên chị Huyền muốn nơi này mang lại sự thư giãn, bình yên đồng thời cũng mang đến sự dễ chịu, thuận tiện như đi nghỉ dưỡng tại khách sạn.

 

 

Chị Huyền cho thay mới toàn bộ tổng thể phần thô, đi lại đường điện nước, di chuyển vị trí điều hòa – cục nóng. Vách ngăn được đập bỏ để mở rộng không gian và lấy ánh sáng. Những đường cong trong thiết kế đem đến sự mềm mại, giảm bớt sự gò có vốn có của các chung cư.

 

 

Căn hộ sử dụng tông màu trắng và gỗ chủ đạo. Tông gỗ trầm phù hợp với người lớn tuổi. Màu trắng tạo cảm giác hiện đại cho không gian căn hộ. Một chút màu ăn điểm xuyên giúp cân bằng 2 màu trắng – gỗ và giúp toàn diện được hài hòa hơn.

 

 

Đặc biệt, không gian sinh hoạt chung có diện tích không hề nhỏ phục vụ cho những buổi con cháu về quây quần với ông bà. Dải ghế băng đặt sát tương nên dù đông khách vẫn ngồi thoải mái.
 

 ________________________________
>>> Nguồn: Chung cư cũ sau cải tạo khiến người nào cũng mê vì đẹp như trong phim và cực ‘chill’

 

Read More

Rau quả màu cam tốt cho phổi

 Có thể bạn chưa biết nhưng thực tế đã chứng minh nhóm thực phẩm giàu carotene là các loại rau quả màu cam ví dụ như: Cà rốt, bí đỏ, đu đủ,…cực kỳ tốt cho phổi. Trong mùa dịch này, Khuyenmai4m khuyên bạn nên bổ sung những thực phẩm đỏ cam để làm phổi của mình và những người thân yêu mạnh mẽ hơn nhé.

Phổi là một bộ phận quan trọng trong cơ thể giữ vai trò trao đổi khí, giúp cơ thể hấp thụ khí oxy và loại bỏ khí carbonic. Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Trọng Hưng, Trưởng khoa Khám Tư vấn Dinh dưỡng người lớn, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, cho biết phổi là cơ quan rất quan trọng đối với cơ thể con người, chịu nhiệm vụ về hô hấp và giúp các tế bào duy trì hoạt động sống, song tiếp xúc trực tiếp với các tác thánh thiện môi trường bên ngoài nên thường rất dễ bị nhiễm vi khuẩn, virus… Khi phổi có vụ việc, các triệu chứng ở người bệnh sẽ xuất hiện tùy thuộc vào mức độ như ho khan, ho có đờm, tức ngực, khó thở…

Carotene

Trong dinh dưỡng, nhóm thực phẩm giàu carotene được đánh giá rất tốt cho phổi. Carotene được khẳng định là chất có khả năng chống lại oxy hóa, giúp ngăn ngừa những nguy cơ gây ung thư phổi. Carotene có trong các loại rau quả có màu cam hoặc đỏ, bao gồm: cà rốt, bí đỏ, gấc, đu đủ, berries (các loại quả họ dâu).

Cà rốt nhiều beta carotene là chất tiền vitamin A, cùng với đó là vitamin C và các chất chống oxy hóa như lycopene, tác dụng cải thiện sức khỏe phổi và làm giảm nguy cơ mắc bệnh phổi. Cà rốt cũng nhiều vitamin B6 và amino acid methionine, những hợp chất được chứng minh có công dụng phòng chống và làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi.



Nước ép từ cà rốt giúp bồi bổ sức khỏe và nâng cao sức đề kháng cho người bệnh ung thư phổi, bổ phổi.

Bí đỏ hay bí ngô, không chỉ là món ăn dân dã và bổ dưỡng mà còn là vị thuốc phòng trị bệnh. chứa được nhiều vitamin và khoáng chất, bí đỏ cũng giàu beta-caroten, một loại carotenoid mà cơ thể tổng hợp thành vitamin A, cùng các chất dinh dưỡng khác.

Thành phần trong bí đỏ còn có chất chống oxy hóa như alpha-carotene, beta-carotene và beta- cryptoxanthin, có thể vô hiệu hóa các gốc tự do, ngăn chặn chúng làm hỏng các tế bào. Các nghiên cứu chỉ ra các chất chống oxy hóa nhân viên an ninh da chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời, bệnh về mắt, giảm nguy cơ ung thư, trong đó có ung thư phổi.

Các loại quả họ dâu, berries gồm cà chua, dâu tây, nam việt quất, phúc bồn tử, nho đỏ, lê đỏ… có chỉ số ORAC (khả năng chống oxy hóa) cao, vị ngọt thoải mái và tự nhiên, ít đường và đủ chất dinh dưỡng. Màu sắc sống động của rất nhiều loại quả này có nghĩa nó chứa đầy đủ chất chống oxy hóa – điển hình là proanthocyanidin có khả năng nhân viên bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của các gốc tự do thoải mái, bổ phổi.

Củ cải đỏ giàu hàm lượng chất chống oxy hóa, cung cấp kali, chất xơ, folate, vitamin C và nitrat. Chất betanin mang đến màu sắc sặc sỡ cho củ cải, có lợi cho sức khỏe, giúp tăng khả năng miễn dịch nói chung và tốt cho phổi nói riêng.

Củ cải đỏ chế biến nhanh chóng và dễ dàng như: phơi khô, ngâm củ cải trong nước muối, kết hợp với cam quýt cùng xà lách tươi để gia công món salad, hay làm nước ép…

Đu đủ là trái cây quen thuộc vùng nhiệt đới, giá trị dinh dưỡng cao. Trong đu đủ chứa các vitamin và khoáng chất như: vitamin A, C, B1, B2, magie, canxi, sắt, kẽm… Đặc biệt, nó giàu enzyme tự do thoải mái, trong đó papain là loại enzyme có vai trò quan trọng trong điều trị nhiễm khuẩn. Papain là một chất chống viêm tự nhiên, ngăn cản sự tiến triển của quy trình tiến độ nhiễm trùng tại phổi, giúp sức giảm nhẹ các triệu chứng như ho có đờm, sốt, đau tức ngực, khó thở do viêm phổi gây ra.

Ngoài ra, đu đủ xanh còn chứa một lượng chất xơ tương đối lớn, trợ giúp chức năng tiêu hóa, cải thiện đường ruột người bệnh.

Omega-3

Bên cạnh trái cây màu đỏ – cam, thực phẩm chứa axit béo Omega-3 tác dụng hiệu quả trong bổ phổi, làm giảm các triệu chứng bệnh hen như khó thở, thở khò khè. Thực phẩm giàu axit béo omega-3 là các loại cá biển cá hồi, cá thu, cá ngừ…

Ngoài ra, có thể ăn các loại dầu thực vật như dầu đậu tương, dầu oliu, hướng dương… Chọn các loại hạt vào thực đơn như lạc, đậu, đỗ, vừng và ăn các loại hạt như hạt dẻ, óc chó.

Dưỡng chất khác

Nhóm các loại gia vị như tỏi, nghệ, gừng tốt cho phổi. Tỏi chứa một chất hoạt tính được gọi là allicin. Chất này chống lại nhiễm khuẩn và giảm viêm cho phổi. Tỏi cũng có thuộc tính chống oxy hóa và giúp loại bỏ các gốc tự do thoải mái ra khỏi khắp cơ thể vì nhiều selen, dự phòng ung thư phổi. Tỏi cũng tốt cho người bệnh hen và người bị bất cứ bệnh nhiễm trùng phổi nào.

Gừng là loại gia vị rất dễ kết hợp vào bữa ăn của bạn để thêm hương vị và tăng cường sức khỏe. Chức năng kháng viêm sẽ làm sạch những chất ô nhiễm và độc hại sót lại trong phổi – nguyên do dẫn tới các vấn đề sức khỏe.

Nghệ giúp giảm viêm phổi vì có đặc tính kháng viêm. Nghệ chứa một chất gọi là curcumin giúp loại bỏ những chất sinh ung thư.

Nguồn >>> Rau quả màu cam rất tốt cho phổi

Read More

Người dân gửi tiết kiệm lâu dài để hưởng lãi suất cao

Sự chênh lệch lãi suất đã khiến nhiều người gửi tiền chọn các kỳ trung dài hạn trên 12 tháng.
 
Trong bối cảnh mặt bằng lãi suất đang ở mức thấp nhất trong hơn 10 năm, nhiều người dân dân có xu hướng gửi sang các kỳ hạn dài hơn để được hưởng mức lãi suất cao. Nửa đầu năm, huy động vốn từ cư dân tăng khoảng 3,1%.

Lãi suất tiền gửi từ 1 tháng đến dưới 6 tháng dao động từ 3,1 - 4%/năm. Trong khi gửi 12 tháng trở lên, lãi suất từ 5,5 - 7%/năm. Chính sự chênh lệch lãi suất đã khiến nhiều người gửi tiền chọn các kỳ trung dài hạn trên 12 tháng.

Nhiều ngân hàng cũng chủ động nới rộng khoảng cách chênh lệch để nắn dòng tiền gửi. Đơn cử, lãi suất 12 tháng có thể cao hơn 0,5% so với lãi suất 11 tháng. Nguồn tiền gửi dài hạn, giúp các ngân hàng cung ứng tốt hơn các yêu cầu an toàn vốn.

 

 

 

Tiền gửi tiết kiệm dịch chuyển sang các kỳ hạn dài hơn. Ảnh minh họa - Dân trí.

 

"Điều này sẽ đảm bảo tốt hơn cân đối kỳ hạn về huy động và cho vay, giảm bớt áp lực rủi ro thanh khoản cho ngân hàng thương mại. Về dài hạn giúp các ngân hàng có kết cấu nguồn vốn tốt hơn để có thể chủ động đầu tư, cho vay", ông Phạm Xuân Hòe - nguyên Phó Viện trưởng Viện Chiến lược Ngân hàng Nhà nước cho biết.

Theo quy định của Ngân hàng Nhà nước, từ ngày 1/10, các ngân hàng thương mại sẽ phải giảm Phần Trăm vốn ngắn hạn cho vay trung dài hạn từ mức 40% lúc này xuống 37% và tiếp tục giảm dần về 30% vào năm 2023.

Vì vậy, nếu còn muốn cho vay các khoản trung dài hạn, các ngân hàng sẽ phải tìm cách tăng thêm xác suất tiền gửi dài hạn.

Theo số liệu được thống kê chào làng từ Ngân hàng Nhà nước, 4 tháng đầu năm 2021, tiền gửi của các tổ chức kinh tế và người dân vào hệ thống ngân hàng đã tăng 2,2%, tương đương 220.270 tỷ đồng, lên trên 10,2 triệu tỷ đồng.

Đáng chăm chú, trong hơn 220.270 tỷ đồng nói trên, tiền gửi dân cư trong 4 tháng đầu năm nay chỉ tăng lên hơn 120.000 tỷ - tương đương mức tăng 2,34%. tỷ lệ này thấp hơn đáng kể so với tầm tăng 3,37% của 4 tháng đầu năm 2020.

Ngoài ra, lượng tiền gửi của cư dân trong 4 tháng đầu năm 2021 cũng thấp nhất so với cùng kỳ trong 6 năm quay trở lại đây. Năm 2020, lượng tiền gửi của người dân trong 4 tháng đầu năm khoảng 162.000 tỷ vnđ, năm 2019 khoảng 262.000 tỷ vnđ...

(Theo VTV)

__________________________

>>> Nguồn: Người dân gửi ngân hàng lâu dài để hưởng mức lãi cao

 

 

Read More

Nguyên tắc ship hàng chuyên nghiệp

 Người ship hàng rất cần được đã đạt được 10 nguyên tắc cơ bản sau để trở thành người giao hàng chuyên nghiệp.

Những năm gần đây, với sự bùng nổ của marketing online, các dịch vụ vận chuyển hàng hóa trở thành mối quan tâm của không ít người. Dưới đây chính là những lưu ý của một nhân viên ship hàng chuyên nghiệp.

Nguyên tắc “vàng” của người giao hàng chuyên nghiệp

– Lập một kết hoạch chính xác, chi tiết, hoàn hảo cho lộ trình của mình. đảm bảo quãng đường vận chuyển hàng hóa ngắn nhất, nhanh nhất và an toàn nhất.

– Kiểm tra thật kĩ sản phẩm trước khi nhận ship hàng, đảm bảo mặt hàng nguyên vẹn, chất lượng tốt. Đóng gói chắc chắn, bảo quản sản phẩm cẩn thận.

– Giữ thái độ thanh lịch, vui vẻ, cởi mở với khách hàng. đây là yếu tố vô cùng quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng và uy tín của dịch vụ. Nếu như thái độ phục vụ của người ship hàng không tốt, khiến khách hàng phàn nàn thì chắc chắn độ uy tín của dịch vụ sẽ bị giảm sút.

– Luôn mang theo điện thoại di động, gọi điện cho người nhận trước khi ship hàng. Đề phòng trường hợp khách hàng có việc bận đột xuất không thể trực tiếp nhận hàng lúc đó. Hoặc có thể khách hàng sẽ yêu cầu thay đổi địa điểm Ship hàng.

– Mang theo những giấy tờ xác nhận khi giao hàng.

– Đề phòng bị kẻ xấu lừa gạt: Xã hội lúc này rất phức hợp, có những kẻ xấu lợi dụng dịch vụ vận chuyển hàng hóa để hãm hại, cướp đoạt tài sản của người vận chuyển hàng hóa. Khi khách hàng yêu cầu chuyển địa điểm giao hàng tới một nơi vắng vẻ, ít người, bạn cũng cần cảnh giác.

– Chăm chú an toàn khi tham gia giao thông, không nghỉ ngơi giữa đường, tránh tình trạng chậm trễ, sẽ ảnh hưởng rất to lớn đến uy tín của dịch vụ.

Ship hàng ở đâu uy tín chất lượng?

Thực tế trên thị phần có nhiều dịch vụ ship hàng mà bạn có thể lựa chọn nhưng không phải dịch vụ nào cũng đảm bảo an toàn, chất lượng. Có những dịch vụ được thành lập bởi một đội người đơn lẻ, không có tổ chức, không chuyên nghiệp và bài bản, không có lòng tin trách nhiệm sẽ khiến khách hàng cảm thấy không hài lòng.

Ship hàng chuyên nghiệp

Bạn đang băn khoăn về dịch vụ vận chuyển uy tín, chất lượng, đảm bảo an toàn và chính xác? Bạn muốn biết giá cước của dịch vụ giao hàng chuyên nghiệp? Hãy liên hệ với đơn vị vận chuyển uy tín hàng đầu bây giờ

Nguồn >>> Nguyên tắc ship hàng đầy chuyên nghiệp

Read More

Lý do ở nhà trong thời gian giãn cách xã hội bạn lại ăn uống nhiều hơn?

 Việc tăng cân ngày giãn cách khiến nhiều người đau đầu, trong khi dịch bệnh vẫn chưa có dấu hiệu kết thúc. Vậy tại sao chúng ta lại ăn nhiều hơn khi ở nhà giãn cách? Chuyên gia dinh dưỡng tại Brisbane (Australia) đã phân tích và lý giải 1 số ít lý do khiến bạn ăn nhiều hơn ở ở nhà giãn cách. Nào hãy cùng tham khảo nhé.

1. Ăn theo cảm xúc

Khi ở nhà, bạn thường có cảm giác căng thẳng, cô đơn và sốt ruột vì tình trạng giãn cách kéo dài. Bạn tự hỏi bao giờ mọi thứ mới kết thúc. Câu chuyện thường tiếp tục bằng việc bạn tìm đến tủ lạnh và lấy thứ gì đó để ăn.

2. Môi trường làm việc

Không thể tới chỗ làm, bạn phải làm việc tại nhà. Điều này tạo điều kiện thuận lợi để bạn dễ dàng tìm đến gian bếp, tủ lạnh.

“Bao quanh chúng ta là đồ ăn. Chúng ta phải làm việc trong một căn hộ quá gần với nhà bếp. Thật khó khi phải nhìn vào đồ ăn cả ngày”, Ward nói.

Cô khuyên những người đang thực hiện giãn cách xã hội nên tuân thủ thời gian ăn uống chuẩn của mình. Bạn chỉ nên cho phép bản thân ăn số bữa phụ bằng với khi ở văn phòng.

3. Tập thể dục nhiều hơn

Việc giãn cách thay đổi thói quen tập thể dục của nhiều người. Thay vì ra đường, đến phòng gym, mọi thứ giờ gói gọn trong nhà. Theo Ward, việc tập thể dục nhiều hơn khi tại nhà là điều tốt. Tuy nhiên, nó cũng dẫn đến việc tiêu hao nhiều năng lượng và cảm thấy đói hơn.

Do đó, bạn có thể ăn thêm một bữa nhẹ vào 15h. Trước khi ăn thêm các bữa nhẹ khác, bạn nên uống một cốc nước để kiểm tra mình có thực sự đói không.

4. Ngủ không đủ giấc

Giấc ngủ là một trong những yếu tố quyết định cơn đói của bạn. Nếu ngủ đủ giấc, bạn sẽ thấy thoải mái và thực hiện chế độ ăn tốt hơn. Ngược lại, thiếu ngủ làm ảnh hưởng đến các hormone kiểm soát cơn đói. Từ đó, dẫn đến cảm giác thèm ăn và thiếu thỏa mãn sau bữa ăn.

Chuyên gia dinh dưỡng khuyên mọi người nên duy trì giấc ngủ khoảng 7-9 giờ/đêm.

5. Chế độ ăn kiêng

Theo Ward, trong thời gian giãn cách, bạn có thể tạm bỏ qua chế độ ăn kiêng để tránh cơn thèm thức ăn. Tuy nhiên, bạn vẫn phải đảm bảo những bữa ăn lành mạnh.

“Nếu thèm một miếng bánh, đừng từ chối cơ thể bạn. Chỉ cần đảm bảo bạn vẫn có một bữa ăn lành mạnh kế tiếp để cơ thể nhận đủ chất dinh dưỡng”, cô nói.

Chuyên gia dinh dưỡng này ủng hộ ăn uống điều độ cả ngày. Bạn có thể cho phép bản thân ăn một vài miếng chocolate đen sau bữa trưa để kiểm soát cơn thèm đồ ăn.

6. Chất dinh dưỡng đa lượng

Cảm giác no hay thỏa mãn sau bữa ăn đến từ việc xây dựng thực đơn hợp lý và phải chăng. Nếu liên tiếp ăn đồ ăn nhanh, bánh, kẹo hay nước ngọt… bạn dễ cảm thấy đói liên tục. Những thực phẩm này không đủ chất xơ, protein và chất béo lành mạnh. Do đó, bạn thường không thấy thỏa mãn sau khi ăn và lại tìm đến đồ ăn khác.

Một phần ăn hợp lý gồm 1/2 rau hoặc salad, 1/4 thức ăn chứa protein nạc và 1/4 thức ăn chứa carbohydrate phức hợp.

7. Uống nhiều rượu, bia

Theo Ward, việc giãn cách làm tăng lượng rượu, bia nạp vào cơ thể. Chuyên gia dinh dưỡng cho biết những đồ uống này chỉ khiến bạn thấy đói hơn. Thay vào đó, bạn nên đổi sang uống nước nếu muốn kiểm soát cơn đói.

Việc uống rượu, bia chỉ nên duy trì khoảng 1 đến 2 lần/tuần giống khi không giãn cách.

Nguồn >>> Tại sao ở nhà trong thời gian giãn cách xã hội bạn lại ăn nhiều hơn?

Read More